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高血糖が認知症（アルツハイマー病）を招く？総合診療科の三木医師が、脳を守る「3大スーパーフード（卵・コーヒー・緑茶）」や、リスクを53%下げるMIND食、口腔ケアの重要性を徹底解説。BDNFを増やし、脳細胞を再生させるための具体的な生活習慣をお伝えします。

「骨折は寝たきり、そして死への直行便？」総合診療科の三木医師が、サイレント・キラーと呼ばれる骨粗鬆症の恐怖と、薬に頼らず食事（黒木耳やビタミンD）と生活習慣で骨を守る具体的な方法を徹底解説。5人に1人が亡くなるという高齢者骨折の現実から、自分と家族を守るための「究極の骨貯金」ガイドです。

自律神経失調症に悩む方へ。総合診療科医の三木医師が、薬に頼らず日常生活を少し変えるだけで不調を改善する「10の黄金律」を伝授。朝食抜き、寝る前の夕食、白米の重要性など、従来の常識を覆すメソッドで、孤独な苦しみから解放される方法を詳しく解説します。

不眠のループから抜け出せないあなたへ。総合診療医・三木が、睡眠薬（ベンゾジアゼピン系・非ベンゾ系）の歴史やGABA受容体のメカニズムを医師の視点で徹底解説。さらに、中医学の「酸棗仁湯」や森田療法の「あるがまま」の精神を取り入れた、自然な眠りを取り戻すためのロードマップを3000字超で伝授します。薬への不安を解消し、コントロール欲を手放して深い休息を得るための、現役医師による渾身の処方箋です。

【医師監修】なぜ高価な美白化粧品を使っても効果がないのか？その理由は「日焼け止めへの過信」と「成分選びのミス」にありました。メラニン生成の全工程をブロックする医学的戦略と、本当に効く成分の組み合わせ（カクテル療法）について、総合診療医が徹底解説します。