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「更年期は老化の始まりではありません。三木医師が、閉経前後の身体の変化、ホルモン補充療法（HRT）の誤解、乳がんリスクの真実を徹底解説。不眠やイライラに悩む女性、そして男性更年期への対策まで、5000字で深掘りする健やかなQOL維持のための決定版ガイド。」
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更年期のイライラや関節痛、乳がんリスクへの不安を抱えていませんか？三木医師が、最新のホルモン補充療法（HRT）の真実と、90%の症状を改善する食事術を徹底解説。合成と天然ホルモンの違い、十字花科野菜の効能など、科学的根拠に基づく更年期ケアの決定版。
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寝ても疲れが取れない原因は「脳の排毒不全」かもしれません。最新の研究と東洋医学の観点から、睡眠中の脳内デトックス「グリンパティックシステム」を活性化させ、睡眠薬に頼らず熟睡するための具体的な食事法と生活習慣を医師が徹底解説します。
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【糖尿病専門医の実践術】1型糖尿病を持つ医師も実践する、薬より効果的な血糖値コントロール法とは？炭水化物の適量、食べる順番（ベジファースト）、合併症対策まで、三木医師が分かりやすく解説します。
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LDLコレステロールや高血圧、薬なしで改善したい方へ。最新医学が証明する「28日で数値を下げる5つの天然食材」とは？大豆、ナッツ、オメガ3などの摂取法や、糖質制限の意外なリスクまで、現役医師・三木が徹底解説します。