続きを読む 体の元気, 食事・栄養 「まだお米を我慢していますか？」糖質制限でリバウンドする人が知らない、医学的に正しい"痩せる物理法則" 「炭水化物は太る」は誤解？糖質制限でリバウンドを繰り返すあなたへ。医師が「インスリン肥満説」の真偽や、カロリー収支の重要性、そして沖縄の長寿食から学ぶ「一生太らないための本質的なダイエット」について優しく解説します。
続きを読む 食事・栄養 「えっ、その不調、タンパク質不足かも？」総合診療医・三木が教える『老けない体』と『賢いタンパク質の摂り方』完全ガイド【菜食・筋トレ対応】 老化や筋力低下の原因はタンパク質不足かも？総合診療医・三木が、菜食でも筋肉を維持する食事法や、プロテインの正しい選び方、代替肉の注意点を解説。肌のハリや免疫力を保ちたい方、賢く老けない体を作りたい方への完全ガイドです。
続きを読む 体の元気, 食事・栄養 【医師が解説】脳の霧、慢性疲労、そしてガンの噂…ビタミンB12の「正しい選び方」と「驚きの真実」 皆さんは、日々の生活の中で「なんだか頭がスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」「手足がピリピリする」といった不調を感じることはありませんか？実はそれ、「ビタミンB12」不足が原因かもしれません。
