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「女性が筋トレをしてもムキムキになりません！」三木医師が、医学的根拠に基づいた効率的な「週3回ジムメニュー」を徹底解説。骨粗鬆症予防から代謝アップ、初心者向けの適切な重量設定（RM理論）まで、5000字の深掘り解説であなたのダイエットの常識を覆します。
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「更年期は老化の始まりではありません。三木医師が、閉経前後の身体の変化、ホルモン補充療法（HRT）の誤解、乳がんリスクの真実を徹底解説。不眠やイライラに悩む女性、そして男性更年期への対策まで、5000字で深掘りする健やかなQOL維持のための決定版ガイド。」
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更年期に急に太り、お腹が出てきたと感じていませんか？それはエストロゲン減少によるインスリン抵抗性とストレスの影響です。三木医師が、医学的根拠に基づいた「211プレート食事法」「筋トレ」「間欠的断食」など、更年期ダイエットを成功させる5つの鉄則を5000字で徹底解説。
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過去10年で最多！急増する「感染性胃腸炎・ノロウイルス」から家族を守るための決定版ガイド。三木医師が、素手で拭く・下痢止めを飲むといった「NG行為」を科学的に指摘し、15分でウイルスを死滅させる正しい消毒法や経口補水液の選び方を徹底解説します。
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更年期のイライラや関節痛、乳がんリスクへの不安を抱えていませんか？三木医師が、最新のホルモン補充療法（HRT）の真実と、90%の症状を改善する食事術を徹底解説。合成と天然ホルモンの違い、十字花科野菜の効能など、科学的根拠に基づく更年期ケアの決定版。