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更年期のイライラ、不眠、ホットフラッシュ…それは性格のせいではなくホルモンの仕業です。三木医師が、閉経前後の身体の変化、ホルモン補充療法（HRT）のメリットと注意点、食事や栄養素によるケアまで徹底解説。40代からの健やかなQOL維持のためのヒントをお届けします。
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【医師監修】不安やイライラが止まらないのは「左脳」の使いすぎ？脳科学に基づく「右脳」の鍛え方で、過去の後悔や未来の不安から解放され、「今ここ」の幸福感を取り戻す方法を解説。薬に頼らないメンタルケアの極意。
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寝ても疲れが取れない原因は「脳の排毒不全」かもしれません。最新の研究と東洋医学の観点から、睡眠中の脳内デトックス「グリンパティックシステム」を活性化させ、睡眠薬に頼らず熟睡するための具体的な食事法と生活習慣を医師が徹底解説します。
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【医師監修】更年期は閉経の10年前から始まっている！？ホットフラッシュ、不眠、イライラ、そして恐ろしい骨粗鬆症。40代・50代女性が知っておくべき「更年期症状」の真実と、FSH検査、サプリ、ホルモン補充療法（HRT）などの具体的な解決策を、三木医師が優しく徹底解説します。
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【医師解説】レチノール（A醇）は本当に効果がある？ニキビ、シミ、シワへの医学的メカニズムを徹底解剖。A反応の乗り越え方や、肌質別の正しい選び方まで、美肌を目指す人が知っておくべき「ビタミンA」の真実を専門医が分かりやすく解説します。